توصیه های مهم برای داشتن ناخن های زیبا و سالم - عینک دایره ای

به گزارش عینک دایره ای، ناخن های خود را مرتبا تمیز کنید و به طور مرتب وسیله های مربوط به مراقبت از ناخن های خود را شستشو دهید و از بلند کردن بیش از حد ناخن هایتان اجتناب کنید زیرا در زیر ناخن هایتان آلودگی جمع خواهد شد. برای میکروب زدایی ناخن های خود به روش طبیعی می توانید از روغن درخت چای بهره ببرید و این روغن را بر روی ناخن های خود بمالید تا باکتری های موجود بر روی آن ها از بین بروند .

یکی از جذابیت های هر فرد داشتن ناخن های زیبا و سالم است. در این مقاله سعی داریم راه های داشتن ناخن های سالم و زیبا را به شما عزیزان معرفی کنیم و در ادامه مسائل مربوط به ناخن و راه های تقویت آن ها را بیان می کنیم، همراه ما باشید.

از چه موادی برای تقویت ناخن ها استفاده کنیم؟

در این قسمت مواد طبیعی که برای سلامت ناخن ها مفید هستند را به شما عزیزان معرفی می کنیم.

نمک دریا

از نمک دریا برای تقویت و براق کردن ناخن ها استفاده می نمایند. برای گرفتن نتیجه بهتر، در یک کاسه کوچک، آب گرم بریزید و 2 قاشق غذاخوری نمک دریا به آن اضافه کنید، 2 قطره روغن کندر، 2 قطره روغن جوانه گندم، 2 قطره آبلیمو و 2 قطره روغن مر حجازی هم به آن بیفزایید. ناخن هایتان را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این ترکیب قرار بدهید و سپس با آب گرم آبکشی کنید. بعد از خشک کردن، از مرطوب نماینده بهره ببرید. این شیوه را دو تا سه بار در هفته به کار ببرید تا به نتیجه دلخواه تان برسید.

روغن کرچک

روغن کرچک نه تنها برای محکم کردن ناخن مفید است، بلکه با عفونت های قارچی نیز مبارزه می نماید. روغن کرچک را با روغن نعناع و نمک اپسوم ترکیب کنید و انگشتهایتان را به مدت 10 دقیقه در این ترکیب قرار دهید و سپس با آب بشویید.

زرده تخم مرغ

اگر ناخن هایتان به علت خشکی، شنماینده شده اند، زرده تخم مرغ می تواند برترین درمان باشد. زرده تخم مرغ را با شیر ترکیب کنید و چند دقیقه ناخن های خود را با آن ماساژ بدهید و سپس با آب بشویید. زرده تخم مرغ، رطوبت موردنیاز ناخن را تأمین می نماید.

آب پرتقال

اسیدفولیک موجود در آب پرتقال برای رشد ناخن ضروری است. ناخن هایتان را به مدت 10 دققه در آب پرتقال تازه قرار دهید و سپس با آب شستشو دهید. بعد از خشک کردن، مرطوب نماینده بزنید. این راه حل را هر روز انجام بدهید تا ناخن هایتان تقویت شوند.

روغن کتان

روغن کتان حاوی ریزمغذی هایی همانند ویتامین B، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامت ناخن ضروری است. می توانید روغن کتان را مستقیما روی ناخن بمالید و چند دقیقه ماساژ بدهید. قبل از خواب این کار را انجام بدهید و دستکش بپوشید تا به نتیجه بهتری برسید.

می توانید روغن کتان را در رژیم غذایی تان هم مصرف کنید. مثلا به اسموتی یا غلات صبحانه تان 2 قاشق غذاخوری روغن کتان اضافه کنید.

نعناع و بابونه

ترکیب نعناع و بابونه می تواند ناخن هایتان را تغذیه و آن ها را معطر و خوشبو کند. طریقه استفاده از این ترکیب عالی به این صورت است که یک قاشق چای خوری چای بابونه و یک قاشق چای خوری چای نعناع را به یک فنجان آب جوش اضافه و 2ساعت صبر کنید تا خیس بخورد و سپس از صافی رد کنید. برای بهتر شدن این ترکیب می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آرد گندم به این ترکیب اضافه کنید. تمام مواد را به خوبی مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی ناخن ها بمالید. پس از یک ساعت آبکشی کنید. تکرار این روش دوبار در هفته تاثیر بسزایی در تقویت ناخن هایتان دارد.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور می تواند ناخن های ضعیف تان را مرطوب نگه دارد و ترک خوردگی های آن را درمان کند. روغن هسته انگور را به ناخن و کوتیکول بمالید. بهتر است روزی دوبار و به مدت چند هفته این کار را تکرار کنید.

کره شیا

از کره شیا برای مرطوب کردن و تقویت کردن ناخن ها استفاده می نمایند. کره طبیعی شیا را 20 دقیقه به ناخن و کوتیکول بمالید تا تغذیه شوند. بعلاوه کره شیا می تواند کوتیکول و آسیب دیدگی های ناخن را ترمیم کند.

توجه: کره شیا را بهتر است قبل از کارهایی مثل مانیکور، لاک زدن و … به ناخنهایتان بزنید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از بیوتین (ویتامین B7) است که ناخن ها را ضخیم تر و محکم تر می نماید. در یک کاسه، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را با نصف فنجان آب گوجه فرنگی مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه ناخن هایتان را در آن قرار بدهید. این کار را هر روز انجام بدهید.

روغن سبزیجات

روغن سبزیجات برای ناخن هایی که بیش از حد در معرض آب هستند بسیار مفید است. روغن را با تکه ای پنبه به ناخن هایتان بزنید و 5 دقیقه ماساژ بدهید. این کار را روزی 3 تا 4 بار انجام بدهید.

برای داشتن ناخن های زیبا چه کاری انجام دهیم؟

ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید

معمولا مسائل مرتبط با ناخن از باکتری ها و میکروب ها آغاز می شوند. مکان های خیس و دائماً مرطوب می تواند بستر خوبی برای رشد میکروب ها و باکتری ها باشد. پس از این رو بعد از هر بار شستن دست ها، ناخن ها را به خوبی خشک کنید.

بهداشت ناخن ها را نباید فراموش کنید

ناخن های خود را مرتبا تمیز کنید و به طور مرتب وسیله های مربوط به مراقبت از ناخن های خود را شستشو دهید و از بلند کردن بیش از حد ناخن هایتان اجتناب کنید زیرا در زیر ناخن هایتان آلودگی جمع خواهد شد. برای میکروب زدایی ناخن های خود به روش طبیعی می توانید از روغن درخت چای بهره ببرید و این روغن را بر روی ناخن های خود بمالید تا باکتری های موجود بر روی آن ها از بین بروند .

هرگز ناخن خود را نجویید

با جویدن ناخن ها آسیب زیادی به کوتیکول ناخن ها وارد می گردد، بعلاوه اگر ناخن ها مدت زیادی در تماس با بزاق دهان قرار گیرند ضعیف و شنماینده می شوند. پس تا جایی که می توانید از انجام این کار بپرهیزید.

از پوست اطراف ناخن ها غافل نشوید

پوست اطراف ناخن به شدت ضعیف و آسیب پذیر است. برای جلوگیری از پوسته شدن پوست اطراف ناخن باید به طور منظم آن را مرطوب کنید ک برای این کار می توانید از روغن بادام یا روغن نارگیل بهره ببرید.

اگر پوست اطراف ناخن هایتان بلند شده، ضروری است از جویدن و یا کندن پوست اطراف ناخن های خود بپرهیزید با دقت از آن مراقبت کنید تا کشیده نشده و منجر به سوزش ناحیه مورد نظر نگردد.

با استفاده از مرطوب نماینده ناخن ها را مرطوب نگه دارید

ناخن های خشک ظاهری نامناسب و شنماینده دارند، برای جلوگیری از شنماینده بودن ناخن ها باید آن ها را با استفاده از مرطوب نماینده، مرطوب نگه داریم. توجه کنید که ناخن ها را با استفاده از آب یا بزاق دهانتان مرطوب نگه ندارید، چون همانطور که قبلا گفتیم این کار باعث رشد میکروب ها و باکتری ها روی ناخن می گردد.

ناخن هایتان را ژلیش کنید

ژلیش یک لایه محافظ بر روی ناخن های شماست که باعث مراقبت از آن شده و از آسیب رسیدن به ناخن هایتان جلوگیری می کند که این کار باعث ضخیم تر شدن و زیباتر شدن ظاهر ناخن هایتان می گردد.

مانیکورهای مبتنی بر آب را فراموش کنید

مانیکورهای مبتنی بر آب باعث ضعیف و شنماینده شدن ناخن ها و در نهایت از بین رفتن آن ها می شوند پس بهتر است که در پی انجام مانیکورهای مبتنی بر روغن باشید تا ناخن های شما تغذیه شوند.

ناخن ها را سوهان زبر نکشید

برای سوهان کشیدن ناخن ها از سوهانی بهره ببرید که بافت نرمی داشته باشد چرا که سوهان های زبر باعث شکستن و زشت شدن ظاهر ناخن ها می شوند.

از سفت نماینده های شیمیایی استفاده نکنید

سفت نماینده های شیمیایی حاوی مقادیر بالای فرمالدئید هستند که باعث شنماینده شدن و آسیب رسیدن به ناخن های شما می شوند.

کاشت ناخن را فراموش کنید

همان قدر که کاشت ناخن به زیبایی و جذابیت شما می افزاید، همان قدر هم می تواند به شما صدمه برساند. بنابراین بهتر است از انجام این کار خودداری کنید که این مواد حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند و به ناخن ها آسیب زیادی وارد می نمایند. مکانیسم خشک کردن این مواد بر روی ناخن نیز صدمات زیادی به خود ناخن ها و اطرافشان وارد می کند.

برای داشتن ناخن هایی زیبا و سالم از مکمل بیوتین بهره ببرید

تحقیق های متعدد نشان داده مکمل های بیوتین (یکی از ویتامین های گروه B که در زرده تخم مرغ یافت می گردد) باعث بهبود ضخامت ناخن شده و از شکاف برداشتن و شکستن آن جلوگیری می نماید. بعضی محصولات ناخن هم وجود دارند که حاوی سیلیکون و مکمل های MSM هستند؛ این دو ماده غذایی هم یاری شایانی به سلامت ناخن می نمایند. محصولات ناخن حاوی کلسیم، مخمر یا فلورید، تاثیر قابل توجهی بر سلامت ناخن ها دارند، اما یکی از مکمل هایی که تاثیری بر ناخن ندارد، ژلاتین است.

برای مراقبت از ناخن های تان شامپوی خود را عوض کنید

هنگامی که شامپوی جدیدی را امتحان می کنید، تنها به این نکته دقت دارید که آیا این شامپو، با موهای تان سازگاری دارد یا خیر؟ اما آیا تا به حال دقت نموده اید که شامپوی شما، با ناخن های تان هم سازگاری دارد؟ این نکته به ویژه در خصوص شامپوهای مخصوص موهای چرب بسیار صادق است. این شامپوها برای از بین بردن فسفات و دیگر چربی های طبیعی موجود در پوست سر طراحی شده اند. اگر ناخن های خیلی خشکی دارید، استفاده از شامپوهای مخصوص موهای چرب، این توانایی را دارد که ناخن های شما را بیش از گذشته خشک کند.

ناخن انگشت های پا را نباید فراموش کنید

هر اتفاقی که برای انگشتان دست های شما ممکن است رخ بدهد، می تواند برای انگشتان پاهای شما هم به وجود آید؛ به ویژه باتوجه به پدیکورهای بی دقتی که انجام می گردد. از آنجایی که پاها زمان بیشتری در کفش و در محیطی تاریک و نمناک هستند، فضای مستعدتری برای رشد قارچ ها به وجود می آورند. اگر به صورت مستمر پدیکور می کنید، حتما از وسایل شخصی خودتان بهره ببرید و به مسوول پدیکور اجازه ندهید زیر ناخن یا پوشش آن را خالی کند. بعلاوه کوتاه کردن ناخن های پا به صورت زاویه دار، به جای کوتاه کردن مستقیم، باعث افزایش ریسک گوشه کردن ناخن می گردد؛ اتفاقی که بسیار دردناک است و در عین حال می تواند به عفونت هم منجر گردد.

مسائل ناخن

بیشتر ما واقعا دوست داریم ناخن های محکم و زیبایی داشته باشیم. اما اگر ناخن هایمان به اندازه کافی محکم نباشند و به خوبی رشد ننمایند، دچار مشکل شده که باید درمانشان کنیم.

مسائلی که ناخن ها را ضعیف می نمایند عبارتند از:

* افزایش سن

* کم کاری یا پرکاری تیروئید

* کم خونی

* عفونت قارچی

* بیماری های ریوی

* پسوریازیس

* استفاده بیش از حد از لاک

گاهی اوقات شما می توانید سست و شنماینده بودن ناخن هایتان را در خانه درمان کنید، اما برای حل بعضی از مسائل ناخن بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید.

مراقب نشانه بیماری ها در ناخن ها باشید

در پاسخ به این سوال که چگونه ناخنهای زیبایی داشته باشیم، باید گفت که اول باید مراقب نشانه های بیماری باشید. بیشتر وقت ها مسائل و آسیب های ناخن ناشی از اثرات محیطی مانند تماس با پاک نماینده های شیمیایی، مصرف محصولات خشک نماینده ناخن یا آسیب های فیزیکی مثل جویدن ناخن است. با این حال بنابر توصیه انجمن متخصصان پوست آمریکا، بعضی مسائل ناخن ممکن است ناشی از بعضی بیماری ها باشند. این نشانه های می تواند راهنمای شما برای یافتن مشکل اصلی باشند:

** ناخن های سفید نشانه مسائل کبدی است.

** ناخن نیمه سفید نیمه صورتی نشانه مسائل کلیوی است.

** ناخن زرد و ضخیم با رشد کند نشانه مسائل ریوی است.

** بستر ناخن رنگ پریده نشانه کم خونیست.

** ناخن با لکه های زردرنگ و قرمزی کم رنگ در پایه ناخن نشانه دیابت است.

در سال 2005 گروهی از پزشکان ایرلندی به این نتیجه رسیدند که نشانه های زودرس پوکی استخوان (osteoporosis) ممکن است در ناخن ها آشکار گردد. در پژوهش دانشگاه لیمریک (University of Limerick) تعیین شد اندازه ماده ای به نام دی سولفید باند (disulphide bond) که هم در ناخن و هم در استخوان وجود دارد، در مبتلایان به پوکی استخوان کاهش می یابد.

اگر متوجه نشانه های بیماری در خود شدید، و اگر می خواهید ناخنهای زیبا داشته باشید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

منبع: سایت دکتردکتر

سایت بیتوته

سایت چطور

منبع: راسخون